こむら返りします。逆子を治す体操法(妊娠8ヶ月)

こんにちは。 先日、「トコちゃんベルト2-Lマタニティ完璧セット」を購入しました。 質問させてください。

装着後の座っている状態が苦しくて辛いのですが、 何か改善策はありますか?

ぷれままサロン佐伯、助産師店長chicchiです。
座っている状態がながい場合は、まずは骨盤高位で着用してから その後立位になって、ホッと2~3mm緩めるようにしてください。 立位で気持ちがよい状態と、座位で気持ちがよい状態とは 違います。 締めれば締めるほどいいものではないです。 自分のその状態で気持ちのよい程具合を探すようにしてくださいね。

仕事がデスクワークの為、座っている事が多く 下半身の血行も.悪くなっているような気がします。 こむらがえりを頻繁に起こす為、 血行の良い状態を極力は心がけていたいのです。

トコちゃんベルトは、程よいサポートで着用することで 骨盤内の血行をよくします。 着用する位置は大きな血管の通っている場所ではなく、 骨盤をサポートしていますので、心配はありません。 骨盤輪の緩みを放置し、緩みの大きい状態のほうが、 骨盤内の血液循環を悪くし、下半身の血行が悪くなり、 むくんだり、こむら返りの原因になりますので、 気持ちのよい程度の着用を見つけてくださいね。

ただ、股の付け根の関節痛と腰痛がある為、 立っている時、歩いている時はとても楽で 付けずにはいられないような状態です。

着用している場所や方法は正しいようです (^^)v!

今週で妊娠8ヶ月に入ります。 (ちなみに現在は逆子です) お忙しいところ大変お手数をお掛けしますが、 何か良い方法があれば教えて頂きたく連絡いたしました。 どうぞ宜しくお願い致します。

骨盤高位で正しく着用することで、逆子ちゃんも治ってくれたりしますよ。 膝押しの操体法や、挙手の操体法など、セルフケアの体操も されるとなおいいです♪

いろいろとアドバイスを頂きありがとうございました。 装着は未だに戸惑いながらなのですが、 早速実践して自分に合った強さとポイントを見つけてみたいと思います。

逆子を治す体操法は産婦人科で指導された 四つんばの体勢から胸を床に付ける~その後左下(or右下)で寝る方法のみで、 膝押しと挙手って言うのは初耳でした。 検索してもイマイチ方法が分からないので もし良ければ体操法が載っているオススメのサイトや やり方を簡単に教えて頂けたら幸いです。 何度もお手数をお掛けしますが出来ましたら宜しくお願い致します。

一般的に、逆子を治す体操法は産婦人科では 四つんばの体勢から胸を床に付けるという膝胸位を 指導されることが多いですね。 でもかなりしんどいです~ぅ。。そのつらさのわりに効果が すくないのが残念ですね。 その後左下(or右下)で寝る方法というのは、 赤ちゃんの背中と反対側を下にして、寝るということで、 赤ちゃんが子宮の中で、そのまま逆子で安定せず、 少しでも動いてもらいやすいよう、自然な回転を助長する為です。 膝押しや挙手の操体法のあとも、そうして頂くのがいいです。

”逆子を治す体操法”膝押しや挙手の操体法は、 DVD「妊娠したら骨盤ケアでトラブル解消」2,625円(税込) でわかりやすく、解説されています。 このDVDをみながら、フラ正座器と合わせて使われるのがいいです。

ちなみにこの中に、トコちゃんベルトの着用方法も詳しく解説されています。